QUEL SPORT POUR PERDRE DU VENTRE ?

 

انسَ الحبوب السحرية وطرق المعجزة الأخرى التي تنادي بها المجلات أحيانًا. للحصول على معدة مسطحة ، هناك أمران أساسيان: ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد! لا ، لا ترحل ، نؤكد لك أن كل شيء سيكون على ما يرامLe ventre, ce mal-aimé, campe sur la plus haute marche du podium des complexes. C'est sûr que vous aimeriez l'accepter, le complimenter, vous sentir bien comme vous êtes. Mais, c'est comme ça, les complexes on ne les choisit pas.  ... Vous suivez pourtant les préconisations du PNNS (Programme National Nutrition Santé), c’est à n’y rien comprendre. “Un peu de tout et de tout un peu”, comme on peut l'entendre. Oui, merci, mais cela ne fait pas tout. Et puis, lorsqu’on est drastique et que les résultats escomptés sur son bidou se font attendre, il y a de quoi se décourager. Justement, être drastique ne vous apportera que de la frustration, d’autant plus qu’il n’y a pas de recette miracle pour cibler la perte de gras. À la place, on vous propose la méthode la plus fiable et saine : le sport (si elle est accompagnée d'une alimentation équilibrée et d'une bonne dose de volonté bien-sûr). Pour vous aider à atteindre vos objectifs, vous sentir mieux dans votre corps et votre tête, on vous propose 5 idées d'activités sportives. À vous de tester !

قليل من الحافز واتبع ال

QUELS EXERCICES POUR PERDRE DU VENTRE ? QUEL EST LE MEILLEUR SPORT ?

دليل!Pour perdre votre graises de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme… Quel que soit votre choix, plus longue sera votre pratique et plus efficace sera votre perte de poids. En moyenne, c’est après 20 minutes de pratique minimum que le corps va venir puiser dans les graisses (tout va dépendre de l’intensité de l’exercice). Accrochez-vous, c’est pour la bonne cause et c'est excellent pour le cœur.

LA CORDE À SAUTER

Qu'il s'agisse de perder le poid ou de se tonifier, l’entraînement à la corde a de nombreux bienfaits. Mais comment on s'y met ? Comment régler sa corde à sauter ? Adopter la bonne posture ? Pour quel type d'entraînement opter ? On vous en dit plus par ici !

Au-delà de vouloir se remémorer l'enfance et voir ce que ça donne une paire d'années plus tard, vous avez sûrement entendu parler des bienfaits de la corde à sauter. Par contre comment s'y mettre, ça c'est une autre histoire. On va vous aider avec quelques conseils. Bien entendu, vous aurez toujours le droit de battre votre ami·e d'enfance sur son record de sauts, si vous le souhaitez.

POURQUOI APPRENDRE LA CORDE À SAUTER ? LES BIENFAITS ET AVANTAGES.

Que ce soit chez soi, dans une salle de sport ou dans le jardin de tante Claudine, on peut faire de la corde à sauter partout. Bon si vous êtes en appartement et que le les plafonds sont plutôt fins c'est à vos risques et périls... à moins que vous ayez des voisins extraordinaires qui voudront en faire avec vous.

Une chose est sûre, une corde à sauter n'est pas très encombrante. Dans votre armoire ou dans votre sac pour l'avoir partout où vous irez, elle se fera toute discrète. Mais, pas question de l'oublier pour autant ! ;)

Le petit plus : ce matériel de sport ludique n'enflammera pas votre carte bleue.
Oui, la corde à sauter mérite votre attention. Et elle peut même devenir votre meilleure amie. "Pourquoi ?" me diriez-vous...

Au delà des avantages cités ci-dessus, les bienfaits sont nombreux :

- c'est une activité excellente pour le coeur
- vous gagnez en endurance respiratoire
- vous améliorez votre équilibre
- le corps entier est tonifié : les muscles du haut et du bas du corps sont sollicités
- si vous regrettez vos quelques cookies "en trop" (entre guillemets, car il n'y a jamais assez de cookies), la corde à sauter brûle rapidement des calories.